Tehnici simple care te vor ajuta sa-ti imbunatatesti memoria
Cate zile are luna aprilie?
Pentru a raspunde la aceasta intrebare, englezul ar incepe sa cante Thirty days hath September. Tu, in schimb, te-ai uitat probabil la pumn si ai inceput sa numeri.
Cele doua exemple reprezinta mnemotehnici (tehnici de imbunatatire a memoriei) des intalnite, care urmaresc codificarea informatiilor intr-o maniera care va fi mai usor de retinut pentru creier. Acestea pot fi usor folosite in viata de zi cu zi.
In acest articol vei afla despre tipurile diferite de memorie si cum stabilesti care este predominantul tau si despre tehnici simple care te vor ajuta sa retii mai usor informatia.
TIPURI DE MEMORIE
Exista o multitudine de metode si tehnici care promit sa-ti imbunatateasca memoria. Inainte de a incerca oricare dintre aceste metode, este important sa stii ce tip de memorie ai. In acest fel, vei alege mai usor metoda cea mai eficienta pentru tine.
Memoria poate fi de mai multe feluri: vizuala, auditiva, auditiva digitala si kinestezica.Aceasta corespunde unui anumit tip de a invata, la care ar trebui sa ne adaptam. Impartirea este destul de intuitiva:
- cei cu memorie vizuala invata mai bine cu ajutorul imaginilor;
- cei cu memoria auditiva prefera sa auda informatia;
- memoria auditiva-digitala apare la cei care asimileaza informatia cu ajutorul vocii interioare;
- cei cu memoria kinestezica invata prin practica.
Aceasta diferentiere este cunoscuta, insa prea putini sunt cei care stiu ce tip de memorie au si ce metode ar trebui sa utilizeze in functie de aceasta.
Un instrument foarte bun de testare a memoriei este oferit de BBC (il gasesti la sfarsitul articolului, la resurse) si se structureaza pe mai multe niveluri: visual recognition memory, memory binding, digit span, visual memory capacity, everyday objects, visual delayed recall si working memory capacity.
Analizeaza-ti obiceiurile de invatare si vezi care este tipul de memorie predominant. Nu neglija insa si celelalte tipuri si alege care metoda crezi ca ti se potriveste cel mai bine.
5 TEHNICI DE IMBUNATATIRE A MEMORIEI
Exista numeroase metode utilizate pentru imbunatatirea memoriei. Iata doar o parte dintre ele:
Inlocuieste cu imagini sau obiecte cunoscute
Creierul nu accepta informatia pe care nu o cunoaste. De la o anumita varsta, orice obiect nou cu care intram in contact cautam sa-l asociem cu ceva care ne este deja familiar.
Exista numeroase competitii de memorie in cadrul carora participantii au de memorat un pachet intreg de carti sau 1.000 de numere aparute aleator, recordul pentru memorarea unui pachet de carti fiind in prezent de 43 de secunde. Campionii acestor tipuri de competitii au vorbit adesea despre secretul din spatele reusitei lor. Ideea esentiala era aceea de a nu incerca sa memorezi exact cartile, ci fiecare carte sa o asociezi cu o imagine sau un personaj din viata ta si sa creezi o poveste.
Creeaza legaturi
Aceasta tehnica este utila in momentul in care ai de retinut o lista. Ia fiecare obiect in pare si conecteaza-l cu obiectul anterior intr-o maniera memorabila. Astfel, povestea neobisnuita care va rezulta va fi greu de uitat.
Iata mai jos cum poti folosi aceasta tehnica:
Aceste legaturi formeaza Sistemul Peg. Premisa de la care porneste acest sistem consta in faptul ca este mai greu de retinut lista de cuvinte: Andrei, stea, oaie, dinte, piatra. Mult mai usor de memorat este imaginea cu Andrei care se uita la o stea si care incepe sa fie alergat de o oaie cu un dinte lipsa. Oaia insa nu Il prinde pentru ca se impiedica de o piatra.
https://youtu.be/Hwq5rJgkYUw?t=6
Răspunde cu citat
Marcaje