Credințe raționale și iraționale

[Adrian Pop]

Credințe raționale și iraționale

→ Credințe Raționale

1. Poate fi foarte neplăcut și dureros ceea ce mi s-a întâmplat sau ce mi s-ar putea întâmpla, dar întotdeauna ar putea fi mai rău.

2. Cu toate că nu–mi doresc și nu-mi place, pot suporta ușor, greu sau foarte greu tot ceea ce nu mă omoară.

3. Pot spune că am făcut o prostie, o greșeală sau că am avut un eșec, însă știu că este omenește și eu rămân o persoană valoroasă doar pentru că exist.

4. Aș prefera, mi-ar plăcea și fac tot ce ține de mine să fac lucrurile perfect, să câștig simpatia tuturor, să obțin tot ce-mi doresc.

→ Decalogul Raționalității

1. Mi-ar plăcea să reușesc în tot ceea ce-mi propun și fac tot ceea ce depinde de mine în acest sens, iar dacă nu reușesc NU înseamnă că sunt fără valoare ca om, ci doar că am avut un comportament mai puțin performant pe care îl pot îmbunătăți.

2. Mi-ar plăcea să reușesc în tot ceea ce-mi propun și fac tot ceea ce depinde de mine ca acest lucru să se întâmple, dar dacă nu reușesc este doar foarte rău, dureros, greu, fără a fi însă cel mai rău lucru din lume care mi se poate întâmpla.

3. Mi-ar plăcea să reușesc în tot ceea ce fac, și fac tot ceea ce depinde de mine în acest sens, dar dacă nu reușesc, pot suporta mai greu sau mai ușor acest lucru și pot să mă bucur în continuare de viață.

4. Mi-ar plăcea ca toţi să se comporte cinstit/corect/frumos cu mine şi fac tot ceea ce depinde de mine ca ei să se comporte aşa, dar dacă nu se întâmplă asta, nu înseamnă că ei sau că eu suntem fără valoare ci doar că a greşi e omeneşte (neetichetare, normalizare).

5. Mi-ar plăcea ca ceilalţi să se comporte cinstit/corect/frumos cu mine şi fac tot ce depinde de mine ca ei să se comporte aşa, dar dacă nu se întâmplă asta, nu e cel mai rău lucru din lume care mi se poate întâmpla, cu toate că uneori poate fi foarte neplăcut şi dureros (decatastrofare).

6. Mi-ar plăcea ca ceilalți să se comporte mereu cinstit și corect, și fac tot ce depinde de mine ca ei să se comporte așa, dar dacă nu se întâmplă asta, pot tolera și pot suporta mai greu sau mai ușor acest lucru, chiar dacă este neplăcut.

7. Mi-ar plăcea ca viața să fie dreaptă și ușoară, și fac tot ceea ce ține de mine în acest sens, dar dacă nu este așa mereu, nu înseamnă că viața e rea, ci doar că lucrurile nu sunt mereu cum doresc eu, iar eu rămân aceeași persoană valoroasă.

8. Mi-ar plăcea ca viața să fie dreaptă și ușoară, și fac tot ceea ce ține de mine în acest sens, dar dacă nu este așa mereu, nu e cel mai rău lucru din lume care mi se poate întâmpla, cu toate că, uneori poate fi foarte neplăcut şi dureros (decatastrofare).

9. Mi-ar plăcea ca viața să fie dreaptă și ușoară, și fac tot ceea ce ține de mine în acest sens, dar dacă nu este, pot tolera și suporta, mai ușor sau mai greu, acest lucru, chiar dacă este neplăcut.

10. Singurul lucru care trebuie este că nimic nu trebuie cu necesitate.

→ Credințe Iraționale

1. Este groaznic, catastrofal și îngrozitor că mi s-a întâmplat așa ceva sau dacă mi s-ar întâmpla asta.

2. Nu suport să mi se întâmple așa ceva, nu suport această situație și nu suport aceasta stare. N-aș suporta așa ceva.

3. Sunt un prost, incapabil, un ratat și nu valorez nimic pentru că nu am reușit ce mi-am dorit, ca ceilalți se poartă cu mine așa și ca viața mea este așa cum este.

4. Ar trebui neapărat să fac totul perfect, să câștig simpatia tuturor și să mă trateze toți cinstit și corect și să obțin tot ce-mi doresc.

→ Decalogul Iraționalității

1. Ar trebui să reușesc mereu în tot ceea ce fac, altfel sunt fără valoare, slab, inferior.

2. Ar trebui neapărat să reușesc în tot ceea ce fac altfel este groaznic și catastrofal (cel mai rău lucru care mi se poate întâmpla).

3. Ar trebui neapărat să reușesc în tot ceea ce fac, altfel e insuportabil.

4. Ar trebui neapărat ca ceilalţi să mă trateze cinstit/corect şi să se comporte frumos cu mine, altfel înseamnă că sunt slab/inferior/neimportant şi/sau ei sunt oameni răi (evaluare globală negativă şi autoevaluare globală negativă).

5. Ar trebui neapărat ca ceilalţi să mă trateze cinstit/corect şi să se comporte frumos cu mine, altfel este cel mai rău lucru din lume care mi se poate întâmpla (groaznic şi catastrofal).

6. Ar trebui neapărat ca ceilalți să se comporte mereu cinstit și corect, așa cum consider eu, altfel nu pot suporta situația.

7. Ar trebui neapărat ca viața să fie dreaptă și ușoară mereu, altfel sunt o persoană slabă, fără valoare și viața este rea.

8. Ar trebui neapărat ca viața să fie dreaptă și ușoară, altfel este cel mai rău lucru din lume care mi se poate întâmpla (groaznic şi catastrofal).

9. Ar trebui neapărat ca viața să fie dreaptă și ușoară, altfel nu pot suporta situația.

10. Ar trebui neapărat ca eu, ceilalți și/sau viața să...

[Adrian Pop]

Pastiluțe psihologice



Așa cum este indicat în strategiile de restructurare cognitivă, este foarte important ca pastiluțele psihologice pentru panică, anxietate și deprimare, împreună cu credințele raționale și cele iraționale, să fie citite de 2-3 ori pe zi, pentru cel puțin 3-4 luni. Citirea și analizarea acestora generează o mai bună conștientizare a ceea ce se întâmplă în mintea unui om, plus o mai mare capacitate de a realiza acel dialog interior în care își dezbate și contrazice credințele iraționale, înlocuindu-le cu credințe raționale, care devin din ce în ce mai puternice.

→ Pastile pentru panică:

• Chiar dacă atacul de panică poate fi foarte neplăcut şi chinuitor (dureros), pentru că mă sperii foarte tare, sunt conştient că nu mor, nu înnebunesc, nu-mi pierd controlul şi că oricum îmi va trece.

• În atacul de panică sau doar la frică şi îngrijorare, metabolismul meu se accelerează şi e firesc să am pulsul ridicat, senzaţii de sufocare, nod în gât, transpiraţie, amorţeală, furnicături, înţepături, ameţeli, confuzie, tulburări de auz, vedere şi dureri de cap, însă ştiu că nu mi se poate întâmpla nimic grav.

• Paradoxul atacului de panică este că, în ciuda stării mele foarte neplăcute, corpul meu funcţionează perfect şi sănătos, ca atunci când fac mişcare.


→ Pastile pentru anxietate:

• Aș prefera ca lucrurile să fie cum îmi doresc însă ştiu că dorinţa nu devine realitate doar pentru că eu vreau asta.

• Accept că în viață mi se întâmplă și lucruri pe care nu le doresc, deși este o nemulțumire.

• Chiar dacă uneori mi se pot întâmpla lucruri foarte neplăcute, îmi dau seama că se pot întâmpla lucruri mult mai rele.

• Chiar dacă nu îmi este uşor, cred că pot face faţă şi situaţiilor mai rele decât cea în care mă găsesc acum.

• Poate fi foarte neplăcut, însă nu catastrofal dacă în unele situaţii nu se întâmplă exact cum îmi doresc.

• Chiar dacă nu este îngrozitor şi catastrofal, poate fi foarte neplăcut şi chinutor (dureros) să am astfel de gânduri şi emoţii şi voi face tot ce ţine de mine să mă simt mai bine.

• Chiar dacă uneori am tendinţa de a crede că ceva rău se va întâmpla, realizez că de foarte multe ori m-am înşelat şi că lucruri mai puţin rele s-au întâmplat.



→ Pastile pentru deprimare:

• Aș prefera ca lucrurile să fie cum îmi doresc însă știu că dorința nu devine realitate doar pentru că eu vreau asta.

• Accept că în viață mi se întâmplă și lucruri pe care nu le doresc, chiar dacă pot suferi destul de mult.

• Chiar dacă am greșit un comportament, eu rămân o persoană valoroasă prin simplul fapt ca sunt om.

• Chiar dacă uneori mai fac câte o greșeală, câte o prostie sau am câte un eșec, ca orice om din lume, știu că sunt o persoană valoroasă pentru că exist.

• Oamenii au atât calități cât și defecte, astfel încât, chiar dacă am momente de slăbiciune, valoarea mea ca persoană rămâne aceeași.

• Mi-ar plăcea să mă descurc întotdeauna foarte bine și fac tot ceea ce ține de mine pentru ca acest lucru să se întâmple, dar chiar dacă nu reușesc asta mereu, rămân aceeași persoană valoroasă.

• Așa cum eu am ajutat și aș ajuta alte persoane atunci când au nevoie de ajutor, tot așa este corect să cer și să accept ajutorul celor din jurul meu.

===========================

Azi noapte am luat un calmogen si de doua ori cate o sesame de Xanax. N-am dormit cel mai bine....Acum vad in ceata.


Am inceput sa iau pentru ameteli o pastila de betalog, de doua ori pe zi, jumatate.


Au aparut de cateva zile niste bubite rosii pe corp si inca nu am aflat din ce cauza. Iau niste pastille pentru alergie si dau cu o substanta peste ele. Sper ca in doua zile sa dispara. Vad ca nu s-au mai inmultit. S-ar putea sa fie din cauza ca am facut baie la jakuzi si stiu ca si Sebisoru meu a avut acum o luna asa ceva, care au disparut intr-o saptamana.


Sambata a fost ziua lui Sebisoru. A facut 9 ani. Am reusit sa stau seara pana la terminarea bairamului, cu toate ca era o galagie infernala. Am filmat si am facut poze....si pentru asta, a trebuit sa stau. Au fost multi copii insotiti de parinti.


Azi Sebisoru a inceput scoala. Sper sa pot sa-i ajut zilnic, sa-l luam de la scoala si sa ne ducem cu el dupa-amieze la tenis, la engleza si la sah.


Incerc sa fac un plan de lucru pentru o agentie de turism pe care as vrea s-o infiintez pentru Sebisoru - SEBITERRA. In acest sens mi-as dori ca peste doua saptamani, cu colegii lui de scoala sa faca o prima excursie de explorari pe malul Jiului, la locul unde a fost locatia primei Universitati de pe Terra - UNIVERSITATEA ZALMOXIANA. Incerc sa-i insuflu baietelului dorinta de a explora, de-a vedea continuu zone noi in tara si-n lume.


Am fost aseara cu copiii si cu Sebisoru, sa ridicam drona pe care si-a luat-o fiul meu, ca sa filmam imprejurimile. O semi-jucarie interesanta. O sa mergem cu ea la munte sa filmam prapastiile si zonele inaccesibile.


Vad ca la fiul meu acasa se pun azi primele caramizi. A durat peste 4 luni si ceva lucrul la fundatia casei. Sper ca pana in noiembrie sa fie pus acoperisul.


Puncte tari :


1. Nu prea mai am ganduri care sa ma deranjeze. Mai am ceva anxietate gandindu-ma la ce va urma, mai ales ca voi fii nevoit sa ma ocup de scoala si pregatirea lui Sebisoru si aici trebuie sa ai responsabilitate mai mare dacat in vacanta.
2. Incerc sa fac planuri mici de lucru....
3. Fac ceva sport si chiar am fugit putin. Joc divesre jocuri, tenis, innot, vad filme si emisiuni tv.
4. Discut zilnic cu tinerii mei din scoala.




Puncte slabe:
1. Mai am ameteli si vedere incetosata.
2. Mai iau medicamente noaptea ca sa pot dormi.
3. Inca nu ma integrez in activitatile firmelor noastre.




ABC nou :


Descrie pe scurt problema:


Copiii mei pleaca in China pentru 10 zile in Octombrie si este nevoie de mine sa-mi ajut sotia, pentru ca vom sta singuri cu nepotelul.




A - Elementul sau evenimentul declansator


De cand m-au anuntat de asta, imi fac ceva probleme.




B - La ce m-am gandit inainte sau in timp ce aveam emotia


Imi fac probleme ca nu voi face fata cum trebuie acestor cerinte, mai ales ca Sebisoru se va culca la noi.




C - Emotia sau emotiile pe care le simt si eventual ce fac ?


Sunt nelinistit cand ma gandesc la asta, pentru ca daca nu o sa ma simt bine, sotiei ii va fi foarte greu sa se ocupe ea singura de nepotel, cat si de mine.




D - De ce aceste ganduri de la B sunt irationale? Ce dovezi am ca sunt false? Cu ce idei sau argumente le pot combate?


Cu ce ma ajuta si oare ma ajuta aceste moduri de a gandi?
Nu am de unde sa stiu ca nu o sa fie totul ok si s-ar putea sa-mi fac probleme anticipat inutile. In fiecare an copiii mei s-au dus in China si totul a fost in regula. Baietelul meu a mai crescut acum si se mai descurca singur in multe privinte.






B’ - Cum as putea gandi altfel (rational), astfel incat emotia sa fie mai mica sau deloc


Ar trebui sa nu ma mai gandesc la asa ceva, pana in momentul cand se va intampla acest lucru, descurcandu-ma zilnic cu ce va fi atunci.
Starea mea de sanatate s-a inbunatatit simtitor, asa ca ar trebui sa ma comport normal, asa cum am facut anii trecuti.




C’ - Care sunt emotiile si eventual comportamentele generate de modul rational de a gandi?


In cazul cand o sa ma descurc bine in aceasta perioada, voi capata si mai mare incredere in mine, privind capabilitatea mea de a rezolva astfel de probleme.




Pune o intrebare psihologului:


O sa iau o urmatoare sedinta peste 2-3 saptamani, sa vad cum ma simt, dar asta o sa discutam miercuri cand ne vom intalni la ora 16. Ceea ce scriam in acest jurnal, o sa-l continui intr-un fisier am al meu personal.

[Adrian Pop]

În acest articol vei întelege ce sunt gândurile obsesive, cum apar
acestea si ce putem face atunci când ele ne ocupa mintea.

Empatia este un proces psihic prin care o persoana se poate pune
mental în locul altcuiva. Empatia poate fi axata pe elemente
pozitive, dar poate fi focusata si pe elemente sau situatii
negative.

. Empatia pe situatii pozitive poate fi foarte benefica,
empatizam cu persoane carora li s-a intamplat ceva bun.

De exemplu, vecinul meu a câstigat un milion de euro la loto
si empatizez cu el si ma gândesc oare cum ar fi daca
as câstiga si eu un milion de euro la loto, ce as face
cu banii acestia, ce as face profesional, cum ar arata
viata mea. Empatia pe aspectele pozitive este foarte frumoasa
si placuta.

. Din pacate exista si empatie pe situatii sau
elemente negative. Ea este normala si apare atunci când cuiva i
se întâmpla ceva rau sau cineva a facut ceva rau.

Vedem la stiri ca persoana X s-a aruncat de la balcon, Y
s-a aruncat în fata metroului, o alta persoana si-a
omorât sotul, sotia, copiii, o alta persoana a
facut ceva defaimator în public sau a denigrat divinitatea.

Vedem în jurul nostru, la televizor, la stiri sau auzim de la
prieteni despre lucruri negative pe care le-au facut alti oameni
sau lucruri care li s-au întâmplat altor oameni. Atunci dintr-o data
empatizam cu acele persoane, ne punem în locul lor si ne gândim
cum ar fi daca m-as sinucide si eu sau daca mi se
întâmpla sa îmi pierd controlul, sa strig ceva foarte urât
în biserica sau sa fac ceva foarte rusinos.

. În momentul în care apar aceste gânduri se pot întâmpla doua lucruri:

1. Sa îmi dau seama ca eu nu as vrea sa fac asa
ceva, nu îmi doresc sa fac asa ceva, nu as face asa
ceva si este doar un gând pe care l-am mai avut de multe dori în
viata. Imediat mi l-am alungat din minte pentru ca mi-am
dat seama ca nu este cazul meu, nu as face asa ceva, nu îmi
doresc asa ceva si sunt doar niste gânduri si atât.

2. Îmi vin si alte gânduri irationale în minte. Aceste gânduri
pot fi de genul: e îngrozitor ca m-am gândit la asta, ar trebui
neaparat sa nu am astfel de gânduri, daca am astfel de
gânduri înseamna ca îmi doresc sa fac asta, ca o voi
face la un moment dat, însemna ca îmi pot pierd controlul la un
moment dat sau înseamna ca sunt un om rau.

In momentul în care îmi apar si aceste gânduri care se
asociaza cu gândul initial de empatizare voi simti o
panica, o groaza sau un sentiment puternic de vinovatie sau
ambele emotii, ce pot fi destul de puternice. În momentul în care
aceste gânduri m-au îngrozit, m-au speriat foarte tare, mi-au dat aceasta
vinovatie, îmi este foarte greu sa le alung din minte
si o sa îmi tot vina în minte pentru ca ma
sperie. Mi-e greu sa ma gândesc la alte lucruri cand acest gând
ma sperie si începe sa îmi acapareze din atentie.

În acest mod, acest gând se poate transforma într-un gând obsesiv.

Ce arata cercetarile de specialitate?

. Studiile au relevat faptul ca 92% dintre oameni au astfel de
gânduri care pot fi considerate neadecvate. Ele se bazeaza adesea pe
o empatie pe situatii negative. Empatia este ceva omenesc. 92%
dintre oameni se pun mental în locul altora când aud la stiri ceva
negativ, vad în filme, le povestesc altii lucruri negative
(ca unii oameni s-au sinucis, ca unii oameni au omorât pe
cineva, ca alti oameni au defaimat biserica sau pe Dumnezeu sau
au facut tot felul de alte lucruri).

. Din acest procent de 92%, un alt procent între 0,8% si 1,5%
dezvolta gânduri obsesive. Apar gânduri obsesive pentru ca acest
procent foarte mic de oameni, considera urmatoarele:

. ca ar trebui neaparat sa nu aiba astfel de gânduri;

. ca aceste gânduri sunt groaznice;

. ca vor face asa ceva;

. ca nu au niciun drept sa gândesca;

. ca ar trebui neparat sa îsi controleze toate
gândurile si

. ca nu ar trebui sa gândeasca asa.

Cum putem diagnostica un gând obsesiv?

. Când gândul apare aproape zilnic pentru cel putin o luna de
zile si nu ne lasa în pace si ne tine speriati
foarte mult timp, chiar si în situatiile în care apare mai rar.
Gândurile obsesive reprezinta un simptom din cadrul Tulburarii
obsesiv-compulsive, care este o tulburare anxioasa.

. În momentul în care apar astfel de gânduri care îti genereaza
panica si stari de vinovatie puternice,
exista sanse mari sa se dezvolte si un comportament
compulsiv. Și atunci ajungi sa faci în mod repetat anumite
comportamente: te speli în mod repetat pe mâini, verifici în mod repetat
usile, ferestrele, gazul, pentru ca te gândesti ca
ceva rau se va întâmpla daca nu faci aceste lucruri. Îti
faci tot felul de ritualuri înainte de a pleca de acasa. Din fericire,
unii oameni nu au neaparat si compulsii, ci mai degraba au
gânduri obsesive, ceea ce este suficient pentru ca situatia sa
fie una chinuitore.

. Exista trei criterii dupa care putem stabili daca unele
gânduri pe care le avem sunt obsesive.

Te invit acum sa le notezi în jurnalul tau din dreapta pentru ca
le vom folosi atunci când vom face un exercitiu foarte important.

1. Primul criteriu este faptul ca aceste ganduri te pot speria foarte
tare sau pot genera un sentiment de vinovatie foarte puternic.

2. Al doilea criteriu este ca îti este foarte greu sa
îti scoti aceste gânduri din minte, dar nu imposibil.

3. Al treilea criteriu este faptul ca atunci când esti cât de
cât linistit, cât de cât calm si te gândesti la aceste
gânduri îti dai seama, constientizezi ca aceste gânduri
reprezinta ceva ce nu îti doresti sa faci, nu vei
face, nu îti vei pierde controlul. Și îti dai seama ca
sunt niste gânduri false care nu au nicio legatura cu tine, cu
ce crezi, cu ce îti doresti sau ce vei face.

. Din pacate aceste gânduri obsesive se bazeaza de multe ori pe
ideea falsa ca ai putea sa îti pierzi controlul. Ideea
aceasta apare în momentul în care o persoana are un atac de
panica si în urma hiperventilatiei puternice ajunge sa
experimenteze senzatii de derealizare si de depersonalizare, de
confuzie. Aceste senzatii pot fi interpretate gresit ca fiind o
posibila pierdere a controlului, dar lucrul acesta nu se
întâmpla. În urma senzatiei de derealizare si a
interpretarii gresite cum ca o sa îti pierzi
controlul, te sperii, dar acest lucru nu are cum sa se întâmple.

Urmeaza sa afli ce exercitiu este nevoie sa faci, de 2-3
ori pe zi, cel putin 15 minute pe zi.

Ce poti face în legatura cu aceste gânduri?

. Accepta ca sunt niste gânduri normale. 92% dintre oameni
le au pe parcursul vietii lor.

. Constientizeaza ca nu ai cum sa îti pierzi
controlul, sa faci ceva ce nu îti doresti.

În momentul în care accepti aceste gânduri si ele nu te
mai sperie, nu mai apare acea anxietate, acea panica, acea
vinovatie, iar aceste gânduri vor începe sa apara din
ce în ce mai rar.

[Adrian Pop]

Mi-am propus sa fac asa ceva :
1. Sa le fac zilnic bucurii alor mei si celor apropiati, ca sa-i stiu ca sunt linistiti in privinta mea. Incerc sa fiu din ce in ce mai util copiilor mei.
2. Sa incep sa ma joc cu Sebisor mai mult.
3. Imi doresc sa pot sa plec sau sa stau si cu alte persoane, ca sa nu mai fiu dependent de a sta doar cu sotia.
Inainte plecam de la firma pe la ora 13-14 si sotia venea acasa dupa ora 17, perioada cand ma odihneam si dupa aceea reluam activitatile zilnice.
4. Sa incep sa imi doresc sa fac ceva, incepand cu excursii, sa vad locuri noi, sa merg la mare, in croaziere, etc.
5. Imi propun sa scap de gandurile irationale, sau sa le inlocuiesc imediat cu altele logice.
6. Imi doresc sa dispara tristetea care apare din cand in cand atunci cand ma gandesc la ceea ce a fost frumos in viata mea. Acest lucru se poate realiza daca reusesc cat de cat sa am activitati similare cu cele dinainte de aceasta perioada. As capata incredere ca se poate reveni la o viata normala.
7. Sa ma implic mai activ in activitatile firmelor noastre, trasand ca pana acum liniile de lucru ale acestora.
8. Din discutiile cu tinerii mei, imi doresc sa inceapem sa avem rezultate economice.
9. Sa scap definitiv de medicamente si sa raman doar cu ceva naturist si eventual, homeopat.

5.10.2015

Ieri am fost la Ranca. A fost frumos, ca am prins vreme buna. Am filmat mult si ne-am oprit de mai multe ori, sus pe munte.

Azi noapte am dormit la Sebisoru acasa. Doream sa vad daca reusesc sa dorm, pentru ca peste 10 zile pleaca ai lui in China si noi vom sta cu el 10-11 zile. Cred ca vom dormi acasa la el.

Am fost ametit aseara si ingrijorat, cu gandul ca n-o sa ma odihnesc bine....ca trebuie sa iau tincturile, sa citesc rugaciunile...Am venit de la Ranca si imediat ne-am dus la Sebisoru acasa. Cand merg cu masina mai mult, am ameteli si imi trebuie o perioada de Timp sa scap de ele.

Am observant ca apar ameteli si dereglari de vedere, rapid, cand sunt ingrijorat de ceva.

Am luat o jumatate de betaserg acum, ca sunt ametit. Poate ma ajuta.

[obi]

Am observat in comportamentul oamenilor cand vin sau trec pe langa o biserica ca se inchina si cer ajutor lui Dumnezeu, dar nu am observat si o cerere de iertare a pacatelor, un fel de constientizare a ta ca individ care te privesti si iti vezi petele negre !
Eu de cand mi-am recapatat credinta si fac apel la partea divina, zic pur si simplu: "Doamne, iarta-mi pacatele" fiind constient de o parte din petele negre pe care le vad dar si pe cele care nu le vad si in acel moment in ratiunea mea se asterne o lumina placuta care ma directioneaza si protejeaza.

Foarte greu este sa fi Om, sa incerci sa iti controlezi fiecare, cuvant, emotie, gest si gand in asa fel incat sa nu mai fie necesar sa ceri ajutor si iertare de pacatelor, dar si cand va fi posibil, Omul va fi in Grădina Edenului !