Paul Buica

[Adrian Pop]

Paul Buica
acum 22 minute ·

• Consumul de nuci: o sursa incredibila de antioxidanti
  
  Consumul de nuci: o sursa incredibila de antioxidanti
  viataverdeviu.roPe langa savoarea si textura minunata, consumul de nuci este o alegere foarte buna din punct de vedere nutritional la orice masa. Conform unui studiu publicat in Archives of Internal Medicine,
  
  
  
  
  
  
  
  2Îmi place · · Distribuie
  
  
  
  
  
  

[Adrian Pop]

Consumul de nuci: o sursa incredibila de antioxidanti

Scris de Alec Blenche in data de decembrie 1, 2012 Vizualizari: 4741



Pe langa savoarea si textura minunata, consumul de nuci este o alegere foarte buna din punct de vedere nutritional la orice masa.
Conform unui studiu publicat in Archives of Internal Medicine, consumul mai mare de nuci este asociat cu cresterea nivelelor de colesterol bun.
Cercetatorii de la Universitatea Loma Linda au adunat date din 25 de studii legate de consumul de nuci facute in sapte tari diferite si in care au fost implicate 583 de femei si barbati cu colesterol ridicat sau normal. Toate studiile au comparat un grup de control cu un grup care a mancat nuci.
In fiecare zi, participantii la studiu au consumat in medie, in jur de 60 grame de nuci , echivalentul a 50 de migdale. Acest lucru a fost asociat cu o reducere a colesterolului total de 5.1 procente, o reducere a colesterolului asa zis „rau” (LDL – lipoproteinele cu densitatea joasa) cu 7.4 procente si o imbunatatire cu 8.3 procente a ratei dintre LDL si HDL(lipoproteinele cu densitate inalta). Pe langa acestea, nivelele trigliceridelor au scazut cu 10.2 procente.
Autorii studiului finantat de International Tree Nut Council Nutrition Research and Education Foundation, sustin ca rezultatele lor sunt incurajatoare pentru a folosi nucile in mod terapeutic in scopul imbunatatirii nivelelor de colesterol din sange. Intr-o conferinta de presa acestia au precizat urmatoarele.
„Nucile sunt un aliment intreg care a fost consumat de oameni de-a lungul intregii lor istorii. Cresterea consumului de nuci ca parte a unei diete intelepte si prudente poate duce la o imbunatatire a lipidelor din sange (cel putin pe termen scurt) si are potentialul de a scadea riscurile de boli de inima.
Studiul a gasit beneficii pentru toate felurile de nuci, care sunt bogate in grasimi sanatoase, proteina de calitate superioara, fibre, minerale, vitamine, antioxidanti si fitosteroli care au fost toate asociate cu sanatatea inimii.
Nucile „romanesti” sunt numarul unu in antioxidanti!

Dintre toate nucile insa, nucile „romanesti” merita o atentie deosebita. O sa le numesc nuci „romanesti” desi ele se gasesc in mai multe regiuni si sunt printre cele mai vechi nuci fiind numite „juglans regia”. O analiza facuta la intalnirea American Chemical Society, s-a ajuns la concluzia ca aceste nuci au o combinatie de mai multi si mai benefici antioxidanti decat orice alte nuci.
Conform autorului, Joe Vinson, Ph.D., de la Universitatea din Scranton, nucile „romanesti” au de doua ori mai multi antioxidanti decat orice alte nuci asemanatoare. Acesta a analizat noua tipuri diferite de nuci : nucile „romanesti”, migdale, alune, fistic, nuci de brazilia, caju, nuci de macadamia, hazelnuts si nuci pecan.
Vinson a descoperit de asemenea ca antioxidantii gasiti in nucile”romanesti” sunt de cea mai buna calitate. El a masurat antioxidantii din nuci ca fiind intre 2 si 15 ori mai puternici decat vitamina E.
Iar nucile „romanesti” au inca un mare avantaj, deoarece multa lume le consuma cu placere in starea lor cruda. Caldura survenita in urma gatirii lor duce la distrugerea calitatii antioxidantilor si a restului de nutrienti benefici. Nucile sunt de asemenea o sursa excelenta de acizi grasi esentialiomega 3 , numai un sfert de cana acoperind peste 90% din necesarul zilnic recomandat. Sunt de asemenea o sursa buna de grasimi benefice mononesaturate.
Nucile au fost asociate si cu functii cognitive imbunatatite, precum si cu efecte antiinflamatorii benefice pentru boli precum astm, artrita reumatoida, eczema sau psoriazis. Pe langa toate astea se pare ca nucile „juglans regia” contin un antioxidant care sustine sistemul imunitar si are proprietati anticanceroase.
Multi ani de cercetari au legat consumul de nuci de tot felul cu riscuri scazute in boli de inima, anumite cancere, pietre la bila, diabet si alte probleme.

Se pare insa ca toate aceste proprietati minunate ale nucilor nu sunt apreciate de oameni , din vreme ce, daca ne luam dupa cercetarile doctorului Vinson, acestea nu reprezinta decat abia 8% din antioxidantii gasiti in alimentatia zilnica.
Deoarece nucile sunt bogate in grasimi si calorii, multi oameni au tendinta sa le evite. Dar se pare ca ceea ce multi nu stiu este faptul ca daca nucile sunt consumate in starea lor cruda, acestea nu determina cresterea in greutate, ba din contra, nucile dau o senzatie rapida de satietate si impiedica supraalimentarea.
Doctorul Vinson afirma ca este nevoie de numai 7 nuci pe zi pentru a beneficia de minunatele proprietati ale antioxidantilor, asa ca incercati sa consumati o mana de nuci in fiecare zi daca puteti. Nucile pot fi consumate cu usurinta atat in mancaruri dar mai ales ca si gustare. Si nu uitati – daca sunt crude si hidratate este si mai bine.
De asemenea au fost identificate utilizari multiple ale uleiurilor rezultate prin presarea la rece a nucilor.
Pentru exemplu, uleiul de migdale dulci are efecte excelente de hranire si emoliere fiind indicat pentru toate tipurile de piele, dar mai ales pentru pielea excesiv de uscata si deshidratata. Totodata, fiind un extrem de bun lubrifiant, uleiul de migdale dulci poate combate pruritul si inflamatia la nivelul pielii, simptome care sunt destul de des intalnite in cazul femeilor insarcinate. Continutul sau ridicat de acizi linoleici si oleici il fac sa fie extrem de valoros in ingrijirea pielii. Daca aveti cearcane acest ulei aplicat in fiecare seara in jurul ochilor va ajuta sa scapati de ele.
Un alt exemplu este uleiul de macadamia. Acesta este emolient, hidratant, antirid si cu o actiune reparatorie, este bogat in vitaminele A1, B1, B2 si minerale, antioxidanti, combate radicalii liberi, protejeaza celulele, le hraneste avand o capacitate mare de regenerare. Este recomandat in caz de vergeturi, degeraturi, varice, ca protectie solara fiind un ulei de ingrijire estetica ce poseda virtuti de reglare a sistemului limfatic si circulator. Este foarte indicat pentru bebe in masaj datorita delicatetii lui. Poate fi utilizat ca si masca capilara in caz de par fragil si ingirjire intensiva pentru maini uscate.

Surse pentru acest articol includ:
http://www.greenmedinfo.com/blog/eat...-heart-health?
http://viataverdeviu.ro/nucile-si-semintele/ – nuci

[Adrian Pop]

Paul Buica a distribuit o fotografie postată de Muzica Sufletului.


Gata! Pornim să construim România Românilor!



Tratament pentru trezirea românilor adormiți! http://www.youtube.com/watch?v=DVzPE...HIgwK9FromKipE




Nu-mi mai place · · Distribuie

[Adrian Pop]

Paul Buica via Grig Grigore


acum 2 ore ·

Dacii și Energia Liberă

Dacii si energia libera Partea a doua | Free Energy, Antigravitatie, Magnetism si Conspiratii
blog.catalindancarnaru.roCât o fi adevăr, cât o fi minciună ?… Eu tind să cred că e adevărat…





1Îmi place · · Distribuie · Opreşte notificările

• Lui Stefan Stan şi altor 4 le place asta.
  
  
  
  
• 
  Adrian Pop http://www.sfatulbatranilor.ro/.../10799-Catalin-Dan...Catalin Dan Carnaru - INTERESANT
  www.sfatulbatranilor.rohttp://blog.catalindancarnaru.ro/wp-...3/10/B-04m.jpg Dacii si e...Vezi mai mult
  
  
  
  
  
  
  
  acum 59 minute · Îmi place · Şterge previzualizarea
  
  
  
  
  
  
• 
  Florian Grigore Și ce putem face în fața invadatorilor?
  acum 2 minute prin telefonul mobil · Îmi place
  
  
  
  
  
  
• 
  Adrian Pop ne unim...dupa Legea 1+1. Altfel nu merge....
  
  
  
  
  

[Adrian Pop]

Paul Buica a distribuit o fotografie postată de Adevarul Despre DACI.


Dacii își aduc aminte că suntem toți o unică Națiune!



Suedeza Yvette Larsson promovează imaginea României în lume
http://romania-redescoperita.ro/inde...maniei-in-lume




Nu-mi mai place · · Distribuie · acum 28 minute · editat ·

• Ţie şi Danielei Andersen vă place asta.
  
  
  
  
• 
  Adrian Pop http://www.sfatulbatranilor.ro/.../11199-Principii-de...Principii de lucru eficiente privind Reconstructia Romaniei Mari
  www.sfatulbatranilor.roO sa infiintam o banca de date cu toti cei care se implica la Reconstructia Roma...Vezi mai mult
  
  
  
  
  
  
  
  acum 2 minute · Îmi place · Şterge previzualizarea
  
  
  
  
  
  
• 
  Adrian Pop http://www.sfatulbatranilor.ro/.../11200-A-venit-Timpul...A venit Timpul sa concepem un nou sistem de valori la nivel national
  www.sfatulbatranilor.roA venit Timpul sa concepem un nou sistem de valori la nivel national, impreuna c...Vezi mai mult
  
  
  
  
  
  
  
  acum aproximativ un minut · Îmi place
  
  
  
  
  

[Adrian Pop]

Paul Buica a distribuit o fotografie postată de Daniel Roxin.


Un român a cumpărat tot satul în care a copilărit pentru a-l salva de la pieire...



Impresionant!!! Un român a cumpărat tot satul în care a copilărit pentru a-l salva de la pieire...
http://romania-redescoperita.ro/inde...ia-se-trezeste

[Adrian Pop]

Paul Buica a distribuit un link.

5 martie lângă Bucharest

Evoluția Orașelor (1)


Evoluția Orașelor (1)
www.dhyanna.ro

Cât de mult seamănă orașul tău de astăzi cu...




Evoluția Orașelor (1)

Mar. 05 Blog, Comunitati, Evolutie Spirituala no comments
Cât de mult seamănă orașul tău de astăzi cu imaginea pe care o păstrezi în suflet a orașului copilăriei tale? Probabil că foarte puțin. Stilul arhitecnonic este predominant altul, unele așezări limitrofe au fost integrate în spațiul urban iar numele lor au devenit numele unor cartiere mărginașe. Odată cu extinderea orașelor atât pe verticală cât și pe orizontală a crescut numărul vehiculelor personale, a celor utilitare, a celor care deservesc utilitățile. Aerul a devenit tot mai puțin respirabil, vegetația, atât cât era, a devenit neputincioasă în fața valului de noxe.
Aproape că au dispărut piețele de legume și fructe în care producătorii își vindeau produsele grădinilor și livezilor lor. Au apărut intermediarii inutili care nu fac decât să se interpună și să crească astfel artificial prețurile. Producătorii sunt nemulțumiți de prețurile pe care le obțin de la intermediari iar consumatorii sunt nemulțumiți de prețurile uriașe cu care vând intermediarii. Produsele alimentare de import, aduse uneori de la mii de kilometri distanță, au ajuns să se vândă mai ieftin decât cele autohtone. Producătorii nu înțeleg de ce ar prefera un om cu mintea acasă, să mănânce legume și fructe îmbibate cu chimicale deși are la dispoziție o hrană naturală și sănătoasă. Oare nu se gândesc la efectele pe termen mediu și lung pe care le produc în organism chimicalele și structurile vegetale modificate genetic? Se pare că nu.
Dezvoltarea orașului a atras schimbarea mentalităților, a stilului de viață, a sistemului de valori. O mare parte din băștinașii orașelor și dintre cei atrași de mirajul unei slujbe bănoase într-unul dintre numeroasele blocuri din oțel și sticlă, nu prea cunosc niciun meșteșug. Ei nu produc nimic real, niciun obiect, niciun aliment. Nu știu nici să-și producă hrana, nici vreun obiect cu care să facă schimb și să obțină astfel hrana. Într-o ipotetică situație de supraviețuire prin dispariția actualului sistem social, aceștia sunt primii care dispar de pe planetă. Și sunt foarte mulți în orașele de pe întreg Pământul.

Poate că ar fi mai util să învețe să cultive pământul sau să învețe un meșteșug practic. Acestea ar fi cursuri ideale de dezvoltare personală și profesională. De exemplu, să participe la un curs în care să învețe practic speciile de ciuperci comestibile decât să participe la un curs de marketing, vânzări, HR, PR… Ar putea primi la sfârșit și un carton frumos tipărit pe care să scrie “Diplomă de Meșter”. Ar însemna cu adevărat ceva. Poate că și o ucenicie de trei luni în meșteșugul ales ar fi cu mult mai utilă decât o ieșire corporatistă în codrul controlat (citește: perimetru controlat) la împușcături cu bile cu vopsea.
Orașul este un spațiu prin definiție cultural, științific și până în prezent, datorită aberațiilor unui sistem social bazat pe consumism, industrial și comercial. În viitor orașul va redeveni un spațiu de cultură și artă, o oază a cercetării fundamentale, un spațiu al spiritului și deopotrivă, o uriașă grădină și livadă în care toți orășenii, absolut toți, își vor produce hrana iar în atelierele meșteșugărești, iși vor produce cele necesare în gospodărie. În viitorul apropiat, cele mai multe produse de serie vor fi înlocuite cu produse create în mici ateliere meșteșugărești de familie. Energia va fi obținută integral de generatoarele de energie liberă.
Orașul viitorului privit de sus, nu va mai fi văzut ca un deșert urban, un mozaic de acoperișuri fierbinți sau înghețate, o împletitură de benzi asfaltate ci o adevărată grădină. Toate acoperișurile clădirilor vor fi adevărate grădini. Grădinile verticale vor îmbrăca fațadele clădirilor. Ciculația vehiculelor acționate de generatoare producătoare de energie liberă va coborî probabil în întregime subteran și vor fi automatizate. Nivelul noxelor produse de activitățile umane va tinde către zero.
Crezi că vei recunoaște orașul tău dacă ai avea posibilitatea să călătorești în viitor? Nu departe, peste treizeci și cinci de ani…
Paul Buică








Evoluția Orașelor (2)

Mar. 07 Blog, Case Naturale, Comunitati, Concept, Evolutie Spirituala, Permacultura no comments
De câțiva ani, tot mai multe echipe pluridisciplinare sunt preocupate de elaborarea unor proiecte de Ferme Urbane Verticale. Este vorba de structuri de tip zgârie-nori, cu arhitectură organică, independente energetic, cu expunere Est-Sud-Vest, ceea ce asigură o iluminare naturală optimă culturilor de pe fiecare nivel. Producerea energiei ocupă un loc special în aceste Proiecte. Pe lângă panourile cu celule fotovoltaice, panourile solare pentru obținerea apei calde menajere, clădirile vor fi dotate și cu generatoare de Energie Liberă. Apele meteorice vor fi colectate și introduse în sistemul automatizat de irigare. Din acest considerent clădirile vor avea o geometrie complexă astfel ca aceste ape să fie colectate gravitațional.
În partea de Nord a clădirilor se vor afla zonele tehnice: procesare, depozitare, bază de semințe, ateliere, laboratoare de cercetare, ferme de râme, stupine, spațiu de primire și mini-conferințe, birouri. La parterul Fermelor Urbane Verticale sunt prevăzute zone de comercializare a legumelor, fructelor, semințelor, răsadurilor, puieților. Grădinile și livezile supraetajate sunt proiectate conform principiilor Permaculturii obținându-se în acest fel recolte superioare calitativ și cantitativ. Este firește vorba de grădini și livezi în care nu se folosesc niciun fel de subtanțe ce conțin compuși chimici industriali de tipul: insecticide, pesticide, fungicide, ierbicide sau îngrășăminte chimice care să otrăvească solul.
Proiectanții, asistați de specialiști în Permacultură creează în Fermelor Urbane Verticale biosisteme naturale, firești, astfel încât întregul sistem viu al clădirii să se autosusțină. Tehnologia actuală a construcțiilor permite realizare unor astfel de clădiri complexe care să asigure locuitorilor orașelor legume, fructe, semințe, plante medicinale, recoltate la doar câteva minute de momentul cumpărării sau recoltate la comandă și livrate la domiciliu în maximum treizeci de minute. Restaurantele vor fi aprovizionate la rândul lor cu toate ingredientele necesare preparării unor meniuri a căror caracteristică esențială va fi prospețimea.

Unul dintre avantajele Ferme Urbane Verticale este că, în cea mai mare parte, este eliminat costul transportului din prețul de vânzare al produselor. Este vorba de transportul rutier, naval și/sau feroviar la mari distanțe, uneori transcontinentale. Rămâne doar transportul local de volum mic pentru comenzile pentru restaurantele din interiorul orașului. Acesta se poate efectua cu mijloace de transport electrice pe două, trei sau patru roți. Cetățenii orașului își pot achiziționa fructele, legumele, semințele sau alte plante dorite, inclusiv plantele decorative, de la parterul Fermei dar și prin comandă electronică. Un alt avantaj al acestor Fermelor Urbane Verticale este că vor diapărea în cea mai mare parte ambalajele din carton în care se transportă produsele pe distanțe mari. Aceasta înseamnă o economie importantă pentru dezvoltarea pădurilor planetare.
Un beneficiu foarte important pe care îl aduce dezvoltarea Fermelor Urbane Verticale este în Educație. Copiii vor avea posibilitatea să descifreze Legile Naturii, Permacultura, Viața Plantelor și a celorlalte Ființe din grădini și livezi, în mod direct. Vor beneficia de un studiu aplicativ deosebit de important pentru formarea lor ca oameni responsabili în economia Vieții pe Pământ. Vor înțelege că toate Ființele Pământului sunt interdependente, vor înțelege ce înseamnă și cum funcționează Biosfera și care este rolul omului în această Sferă a Vieții. Oricine va putea desfășura o activitate de tip voluntariat pentru realizare, dezvoltarea și implementarea acestor proiecte extraordinare. Fermele Urbane Verticale sunt un izvor de sănătate pentru toți locuitorii orașelor, de educație responsabilă, de dragoste pentru Mama Pământ iar pentru orașe, ele sunt o șansă de a supraviețui în noua omenire pe care o construim Acum, Aici, în Inimile noastre și în orașul nostru. O lume frumoasă și curată, un Pământ al tuturor Ființelor, o Planetă a tuturor Bucuriilor, a Iubirii și a Prosperității.
Dacă sunteți interesați de dezvoltarea unui astfel de proiect în orașul vostru, scrieți-mi pe adresa de e-mail: paul.buica@dhyanna.ro

[Adrian Pop]

Paul Buica

acum aproximativ o oră

Ambasadorul Norvegiei către români:
Puteţi hrăni 80 de milioane de oameni, dar importaţi două treimi din alimente.
E o nebunie!

Ambasadorul Norvegiei către români: Puteţi hrăni 80 de milio...Øystein Hovdkinn, ambasadorul Norvegiei, consideră că România are un potenţial enorm în energie şi agricultură, dar că situaţia actuală din industria ...








Îmi place · · Distribuie

• Lui Lucian Stoian îi place asta.
  
  
  
  
• 
  Adrian Pop http://www.sfatulbatranilor.ro/threa...SCU-GNIR/page3
  
  
  
  
  

[Adrian Pop]

http://www.sfatulbatranilor.ro/forum...ania-Virtuala-!!!

[Adrian Pop]

Paul Buica


Evoluția Orașelor (3)



Evoluția Orașelor (3)
dhyanna.ro

Acoperișurile Verzi. O temă tot mai des solicitată și întâlnită în companiile de proiectare. Sunt o mulțime de sisteme de acoperișuri verzi care se mo







Îmi place · · DistribuieEvoluția Orașelor (3)

Mar. 07 Blog, Comunitati, Evolutie Spirituala, Permacultura no comments
Acoperișurile Verzi. O temă tot mai des solicitată și întâlnită în companiile de proiectare. Sunt o mulțime de sisteme de acoperișuri verzi care se montează cu succes la tot mai multe cădiri din lume. Nu voi insista asupra acestor sisteme tehnice. Importantă este conștientizarea necesității și utilitatea acestui concept. Toți cei care au călătorit măcar o singură dată cu avionul, au văzut cum arată un oraș privit de la câteva sute de metri altitudine. Un adevărat deșert urban: învelitori din tablă sau țiglă, hidroizolații din membrane bituminoase pe sutele de blocurile de locuințe, gresie pe terasele circulabile ale clădirilor de birouri, pietriș pe terasele necirculabile, benzile asfaltului rutier. Petele verzi sunt aproape nesemnificative. Ce înseamnă aceasta? În primul rând temperaturile sufocante din oraș din timpul sezonului cald, cantități uriașe de ape meteorice care se scurg în canalizările construite în conformitate cu dimensiunile orașului de acum șaptezeci sau o sută de ani, cantități uriașe de praf în perioadele secetoase, aer irespirabil din pricina poluării. Putem schimba asta!
Câteva avantaje ale Acoperișurilor Verzi
1. Un Acoperiș Verde înseamnă în primul rând reținerea unei cantități impresionante de apă în timpul furtunilor abundente de vară. Studiile arată că acoperișul verde reține mai bine de două ore uneori, apa provenită din ploi și apoi, această cantitate continuă să se scurgă în canalizare aproximativ două ore după ce ploaia a încetat. Acest fenomen dă un răgaz foarte bun sistemului de canalizare să dreneze uriașele cantități de apă fără să inunde străzile prin fenomenul de refulare a canalelor.
2. Cantitatea foarte mare de plante care pot crește pe un acoperiș filtrează o mare parte din noxele emise de activitățile umane și din cele emise de autovehiculele ce sunt tot mai numeroase.

3. Pe acoperișurile verzi pot fi cultivate plante ierboase cu utilitate industrială, pot fi cultivate legume sau plante medicinale. Primele recolte nu vor putea fi folosite din pricina uriașelor cantități de noxe conținute dar pe măsură de spațiul urban se purifică, aceste plante vor aduce economii importante locatarilor blocurilor de locuințe.
4. Decizia de a crea un acoperiș verde este un act responsabil de refacere a biosistemului natural. În aceste mini-grădini își vor afla spațiul vital pierdut sute de specii de insecte și păsări mici. Acesta este un act reparatoriu. Dacă cineva este îngrijorat că ne vor invada micile Ființe, trebuie să știe că în Natură nicio specie nu proliferează în dauna ecosistemului. Natura are metodele sale simple de a regla numărul indivizilor fiecărei specii. Doar când intervine omul cu brutalitate în Biosferă, echilibrul se strică. Este un moment bun să revenim la Atitudinea firească și responsabilă de a ființa în Armonie cu Întregul.
5. Priveliștea pe care ne-o oferă un Oraș Verde are Darul de a ne relaxa profund. Antidepresivele, tratamentele de tot felul și vizitele la cabinetele de consiliere psihologică vor deveni o raritatea pentru locuitorii unui astfel de oraș. Oamenii își vor schimba perspectiva din care privesc viața. Priveliștea unui oraș actual înnegurat de noxe, predominant gri, zgomotos (sirenele nu emit deloc întâmplător “au…au…au” la foarte mulți decibeli) nu are deloc darul de a-ți crea o stare de pace interioră. Acoperișul Verde absoarbe și o parte din zgomotul orașului – nu reverberează sunetul așa cum face o învelitoare din tablă, spre exemplu.
6. Pe lângă noxe, Acoperișul Verde reține și o mare parte din praful adus de vânt din exteriorul orașului și de cel ridicat de pe trotuare și asfalt, din șantierele de demolări și de construcții, din procesele industriale chiar dacă unitățile respective de producție se află la marginea sau în zona limitrofă aglomerărilor urbane. Acoperișul Verde face ca acest praf să fie, în mod natural, antrenat de apele meteorice în canalizare.
Putem identifica o mulțime de alte avantaje pe care ni le aduce decizia de a realiza un acoperiș verde, fie că este vorba de locuința noastră personală, de blocul în care locuim, de o clădire de birouri, o hală industrială (la această categorie de construcții, acoperișurile verzi ar trebui să fie obligatorii prin Autorizația de Construire) sau doar copertina unei stații de transport urban.
Paul Buică