Adrian Pop
23.09.2012, 03:18
http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201209/w728/consumul_excesiv_de_lichide_71452200.jpg (http://www.realitatea.net/mitul-apei-cata-apa-trebuie-sa-bei-totusi-pe-zi_1014197_foto_1261768.html#galerie)
Consumul corect de lichide
Toate organele interne au nevoie de apa, la fel si sangele ca sa se improspateze iar corpul emotional se hraneste la randul lui cu apa. Paradoxal, atunci cand nu ai suficienta apa in organism, simti nu doar simptomele specifice setei dar si emotii negative pe care sub nici o forma nu te-ai fi gandit sa le asociezi cu lipsa apei: iritare, tristete inexplicabila, furie, anxietate.
Asadar, cel mai important sfat pentru mentinerea sanatatii tale si a intregii tale familii este acesta: bea apa!! Cata apa totusi? Specialistii nu renunta la indicatia de a consuma minim 8 pahare de apa pe zi. De care apa? Preferabil apa plata; ea este cea care face cel mai bine corpului. Apa minerala carbogazoasa nu este tolerata de toata lumea, poate duce la depuneri calcaroase la rinichi si poate crea balonare si flatulenta abdominala.
Sunt persoane care spun: eu consum minim 8 pahare de lichide, dar ele includ si ceaiul si cafeaua si o supa de legume si un suc natural de fructe. Nu. Corpul are nevoie de minim 8 pahare de apa plata pe zi, iar ceea ce alegi sa consumi suplimentar este optiunea ta. Aceasta apa plata este necesarul bunei functionari a corpului tau asa cum este combustibilul pentru masina.
Daca oamenii ar retine aceasta comparatie, le-ar fi mult mai evident cat de important este sa bea apa zilnic atat cat trebuie, nu cand le indica setea. Cand corpul transmite prin sete ca are nevoie de apa, inseamna ca se afla deja intr-o carenta consistenta de apa.
Daca este foarte cald afara, daca muncesti fizic sau faci sport, evident vom bea si mai multa apa.
Prima consecinta imediata a lipsei suficiente de apa in corp este deshidratarea, apoi in timp dau semne de imbolnavire si alte organe. Conform webMD, semnele timpurii de deshidratare sunt: setea in crestere, gura uscata, saliva lipicioasa si cantitate redusa de urina de culoare galben inchis. Cu cat urina este mai clara si spre transparenta, cu atat rinichii sunt mai bine hidratati si corpul detoxifiat. Poti experimenta si dureri de cap si lipsa de energie din pricina lipsei apei suficiente din corpul tau.
Citeşte continuarea pe Sfatulparitilor.ro (http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/e-clar-fara-apa-mori-si-totusi-cata-apa-trebuie-sa-bei-pe-zi-pentru-a-fi-sanatos/)
Citeste mai mult pe REALITATEA.NET: http://www.realitatea.net/mitul-apei-cata-apa-trebuie-sa-bei-totusi-pe-zi_1014197.html#ixzz27F8JTklE
Consumul corect de lichide
Toate organele interne au nevoie de apa, la fel si sangele ca sa se improspateze iar corpul emotional se hraneste la randul lui cu apa. Paradoxal, atunci cand nu ai suficienta apa in organism, simti nu doar simptomele specifice setei dar si emotii negative pe care sub nici o forma nu te-ai fi gandit sa le asociezi cu lipsa apei: iritare, tristete inexplicabila, furie, anxietate.
Asadar, cel mai important sfat pentru mentinerea sanatatii tale si a intregii tale familii este acesta: bea apa!! Cata apa totusi? Specialistii nu renunta la indicatia de a consuma minim 8 pahare de apa pe zi. De care apa? Preferabil apa plata; ea este cea care face cel mai bine corpului. Apa minerala carbogazoasa nu este tolerata de toata lumea, poate duce la depuneri calcaroase la rinichi si poate crea balonare si flatulenta abdominala.
Sunt persoane care spun: eu consum minim 8 pahare de lichide, dar ele includ si ceaiul si cafeaua si o supa de legume si un suc natural de fructe. Nu. Corpul are nevoie de minim 8 pahare de apa plata pe zi, iar ceea ce alegi sa consumi suplimentar este optiunea ta. Aceasta apa plata este necesarul bunei functionari a corpului tau asa cum este combustibilul pentru masina.
Daca oamenii ar retine aceasta comparatie, le-ar fi mult mai evident cat de important este sa bea apa zilnic atat cat trebuie, nu cand le indica setea. Cand corpul transmite prin sete ca are nevoie de apa, inseamna ca se afla deja intr-o carenta consistenta de apa.
Daca este foarte cald afara, daca muncesti fizic sau faci sport, evident vom bea si mai multa apa.
Prima consecinta imediata a lipsei suficiente de apa in corp este deshidratarea, apoi in timp dau semne de imbolnavire si alte organe. Conform webMD, semnele timpurii de deshidratare sunt: setea in crestere, gura uscata, saliva lipicioasa si cantitate redusa de urina de culoare galben inchis. Cu cat urina este mai clara si spre transparenta, cu atat rinichii sunt mai bine hidratati si corpul detoxifiat. Poti experimenta si dureri de cap si lipsa de energie din pricina lipsei apei suficiente din corpul tau.
Citeşte continuarea pe Sfatulparitilor.ro (http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/e-clar-fara-apa-mori-si-totusi-cata-apa-trebuie-sa-bei-pe-zi-pentru-a-fi-sanatos/)
Citeste mai mult pe REALITATEA.NET: http://www.realitatea.net/mitul-apei-cata-apa-trebuie-sa-bei-totusi-pe-zi_1014197.html#ixzz27F8JTklE