latan.elena
19.06.2022, 22:15
https://scontent.fcra1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/198281809_850346735690004_4787979768884021536_n.jp g?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=PlZGGVbdC1wAX9uvqiQ&_nc_ht=scontent.fcra1-1.fna&oh=00_AT_6J133LFkBQZMM4cl0WHJBD5elACDLiYGxlpxngAMv Aw&oe=62D4E204
"Ca să îți dezvolți intuiția este necesar să fii capabil să creezi o stare de liniște interioară. Dacă nu faci liniște în interiorul tău nu vei putea să auzi semnalele intuiției, mai ales pe cele subtile.
Și când vorbesc despre „liniștea interioară” mă refer în special la liniștea minții, la a potoli sporovăiala minții. Agitația continuă a minții este un obstacol în ceea ce privește recepționarea semnalelor/ mesajelor intuiției.
*O practică prin care puteți ajunge la acea stare de liniște interioară este respirația profundă; și nu mă refer la a respira profund o dată și gata, ci la a respira profund pentru o perioadă mai lungă de timp (10 - 20 de minute). Când respiri profund te conectezi instantaneu cu corpul tău fizic. Când respiri profund ești prezent în Acum.
Există mai multe tehnici de respirație, o puteți folosi pe cea care rezonează cu voi, dar puteți pur și simplu să respirați profund și atât. Găsiți pe youtube înregistrări cu diferite tehnici de respirație și o puteți practica pe cea care simțiți că vi se potrivește.
Și este important de știut că dacă lucrați cu tehnici de respirație, mai ales la început, veți simți foarte multe senzații fizice, pentru că trupul vostru este „inundat” cu oxigen, în condițiile în care în mod obișnuit el nu are parte de așa ceva, fiindcă nu respirați corect. Pot să apară, de exemplu, furnicături în corp sau o senzație de amețeală.
*O altă practică este aceea de a vă relaxa corpul. O puteți face, de exemplu, dansând pe o muzică lentă, făcând un masaj, practicând tai chi sau Qi Gong.
* O altă practică este aceea de a petrece timp în solitudine zilnic. Și nu mă refer la a fi singur și a sta cu ochii în telefon, pe Facebook, Youtube sau Netflix; mă refer la un timp pe care îl petreci tu cu tine, nefăcând nimic. Pui deoparte telefonul, închizi televizorul și laptopul și pur și simplu stai liniștit fără să faci nimic. De exemplu, poți să stai pe canapea și să privești copacii care se văd pe fereastră minute în șir sau stai pe o bancă și privești copacii din jur. Așa îți liniștești mintea."
(Christina Lopes)
Traducerea: Mihaela Dan
"Ca să îți dezvolți intuiția este necesar să fii capabil să creezi o stare de liniște interioară. Dacă nu faci liniște în interiorul tău nu vei putea să auzi semnalele intuiției, mai ales pe cele subtile.
Și când vorbesc despre „liniștea interioară” mă refer în special la liniștea minții, la a potoli sporovăiala minții. Agitația continuă a minții este un obstacol în ceea ce privește recepționarea semnalelor/ mesajelor intuiției.
*O practică prin care puteți ajunge la acea stare de liniște interioară este respirația profundă; și nu mă refer la a respira profund o dată și gata, ci la a respira profund pentru o perioadă mai lungă de timp (10 - 20 de minute). Când respiri profund te conectezi instantaneu cu corpul tău fizic. Când respiri profund ești prezent în Acum.
Există mai multe tehnici de respirație, o puteți folosi pe cea care rezonează cu voi, dar puteți pur și simplu să respirați profund și atât. Găsiți pe youtube înregistrări cu diferite tehnici de respirație și o puteți practica pe cea care simțiți că vi se potrivește.
Și este important de știut că dacă lucrați cu tehnici de respirație, mai ales la început, veți simți foarte multe senzații fizice, pentru că trupul vostru este „inundat” cu oxigen, în condițiile în care în mod obișnuit el nu are parte de așa ceva, fiindcă nu respirați corect. Pot să apară, de exemplu, furnicături în corp sau o senzație de amețeală.
*O altă practică este aceea de a vă relaxa corpul. O puteți face, de exemplu, dansând pe o muzică lentă, făcând un masaj, practicând tai chi sau Qi Gong.
* O altă practică este aceea de a petrece timp în solitudine zilnic. Și nu mă refer la a fi singur și a sta cu ochii în telefon, pe Facebook, Youtube sau Netflix; mă refer la un timp pe care îl petreci tu cu tine, nefăcând nimic. Pui deoparte telefonul, închizi televizorul și laptopul și pur și simplu stai liniștit fără să faci nimic. De exemplu, poți să stai pe canapea și să privești copacii care se văd pe fereastră minute în șir sau stai pe o bancă și privești copacii din jur. Așa îți liniștești mintea."
(Christina Lopes)
Traducerea: Mihaela Dan