latan.elena
30.01.2016, 17:08
Ce este Asertivitatea?
https://scontent.fotp3-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpl1/v/t1.0-9/12301707_1241222692561455_8129810478992671596_n.jp g?oh=b6dbe9e82e5157bbd5f527dfe31733ca&oe=574941F1
Perspectiva Energetica (https://www.facebook.com/PerspectivaEnergetica/) a adăugat o fotografie nouă în albumul COMUNICĂ + INFLUENŢEAZĂ + CONVINGE (https://www.facebook.com/media/set/?set=a.947322651951462.1073741882.592105494139848&type=3)
Deși este partea de bază a multor cursuri de pregătire și dezvoltare personală, nu este întotdeauna ușor să definești Asertivitatea. Asta pentru că ea are multe fațete. Este un proces, o deprindere și un mod de comportament.
În comunicare, este mai ușor de definit prin absența ei și căile ei alternative de comportare, cum ar fi agresiunea și supunerea.
Dar Asertivitatea este o calitate cheie în toate relațiile pozitive și productive și o deprindere pe care noi cu toții ar trebui să învățăm să o cunoaștem mai bine.
Aici sunt câteva dintre principalele căi de a o defini:
Definițiile de dicționar ale „asertivității” au o gamă de descrieri care nu prea captează esența Asertivității. Vei citi „dogmatic”, „direct”, „pozitiv”, „încrezător” și„insistent”. Nu fi păcălit. Acestea sunt doar puncte de pornire. Asertivitatea este cu mult mai mult decât oricare dintre acestea.
Origini
Asertivitatea a fost conștientizată de oameni pe la sfârșitul secolului 20 prin intermediul unor mișcări precum Drepturile Civile în America, mișcarea femeilor, șimișcarea pentru dezvoltare personală. Acestea erau mișcări non-violente și au avut succes în schimbarea drepturilor grupurilor lipsite de privilegii.
Călătoria asertivă
Scriitoarea Beverley Hare a descris Asertivitatea în termenii unei călătorii. Propria ei călătorie personală către asertivitate a purtat-o de la o stimă de sine scăzută la una înaltă, de la dependență la interdependență, de la a crede că era neatrăgătoare la a ști că era atrăgătoare. Călătoria ei către asertivitate a fost o experiență care i-a schimbat și amplificat viața.
Aceasta a fost călătoria ei:
• de la stimă de sine scăzută la o înaltă stimă de sine
• de la încredere scăzută la încredere îmbunătățită
• de la a crede că era neinteligentă la a crede că era inteligentă
• de la a crede că era neatrăgătoare la a crede că era atrăgătoare
• de la dependență la independență
• de la a se simți pasivă la a se simți activă
• de la comportare predominant ne-asertivă la comportare predominant asertivă
• de la relații obsesiv dependente la relații interdependente
• de la a fi sensibilă la critici la a face față foarte bine criticilor.
Stima ta de sine
Un înalt nivel al stimei de sine a devenit acum o cerință esențială a vieții moderne de afaceri. Spre deosebire de modelele depășite al vieții de afaceri, în care oamenilor li se cerea la muncă să își cunoască locul și să privească de jos la cei superiori ierarhic și de sus la cei inferiori ierarhic, afacerile de astăzi cer cooperare, egalitate și respect pentru diversitate. Una dintre deprinderile care te poartă acolo este stima de sine, aprecierea propriei tale valori și importanțe. Iar Asertivitatea este unul dintre obiceiurile zilnice care produc stimă de sine.
„Lucrătorii cu o înaltă stimă de sine, luând în mod independent decizii, asumându-și riscuri, urmărind în mod viguros noi idei și acționând din propria lor inițiativă sunt exact angajații necesar pentru secolul 21.”(BBC Health)
Banda Încrederii
Asertivitatea, stima de sine și încrederea sunt indisolubil legate între ele.
De exemplu, când știi că ai dreptul de a avea propriul tău locul în lume, de a ocupa spațiul în care te afli, și dreptul de a exprima ceea ce vrei și gândești, și acționezi în mod asertiv și încrezător.
Imaginează-ți o autostradă cu trei benzi, etichetate fiecare
• „Slăbiciune”
• „Încredere”
• „Dominanță”
Când conduci pe prima bandă, lăsându-i pe ceilalți să te depășească, tu știi că te afli pe banda lentă a Slăbiciunii și este timpul să treci pe o bandă mai bună.
Când te găsești pe ultima bandă, depășind pe ceilalți cu puterea ta, știi că ești pe banda de mare viteză a Dominanței și este timpul să o lași mai încet.
Utilizează-ți vitezometrul conștientizării și feedback-ului pentru a rămâne pe banda intermediară a Încrederii și călătoria ta va fi una de succes, atât pentru tine, cât și pentru ceilalți.
Cele trei moduri
Calea clasică de a defini Asertivitatea este de a o pune în contrast cu cei doi „concurenți umăr-la-umăr”, agresiunea și supunerea.
Agresiunea este ușor de definit ca o cale de comportare care neagă drepturile altor oameni.
Supunerea este la fel de ușor de definit ca o cale de comportare care ne neagă propriile noastre drepturi.
Astfel Asertivitatea devine cea „de-a treia cale de comportare” care recunoaște simultan drepturile noastre și pe cele ale celorlalți.
A.J. Lange și P.Jakubowski, în cartea lor “Comportament asertiv responsabil/Responsible Assertive Behaviour”, furnizează o definiție a Asertivitățiiîn care aceasta este comparată cu agresiunea și non-asertivitatea.
Non-asertivitatea este violarea drepturilor cuiva prin eșuarea în a exprima sentimente, gânduri și convingeri oneste, și în consecință a permite celorlalți să violeze drepturile persoanei respective.
Agresiunea înseamnă a se ridica pentru drepturile personale și a exprima gânduri, sentimente și convingeri într-un fel care este adesea lipsit de onestitate, de obicei nepotrivit și care întotdeauna violează drepturile celeilalte persoane.
Asertivitatea înseamnă a se ridica pentru drepturile personale și a exprima gânduri, sentimente și convingeri în moduri directe, oneste și potrivite, care nu violează drepturile unei alte persoane.
Comportamentul agresiv
Comportamentul agresiv înseamnă:
• a face lucrurile în felul tău, nu contează ce
• a câștiga cu orice preț
• a fi gălăgios, abuziv, controlator, manipulativ, intimidant, violent, sarcastic
• a utiliza desconsiderarea celorlalți
• utilizarea oricărui truc sau oricărei șmecherii pentru a arăta celorlalți că sunt mai slabi ca tine
Deși în multe părți ale societății noastre tipul agresiv este admirat pentru forța lui, persoana agresivă este în mod fundamental în sinea ei una lașă. Comportamentul ei față de ceilalți este cel mai probabil să creeze un ciclu resentiment-răzbunare care într-o zi o va izbi prin recul.
Non-asertivitatea
Non-asertivitatea sau comportamentul pasiv înseamnă:
• a păstra tăcerea din teama de a supăra pe ceilalți
• evitarea cu orice preț a conflictului
• așezarea nevoilor altora înaintea propriilor nevoi
• a fi vag în privința propriilor nevoi
• a cere iertare în mod excesiv
• a pretinde că ești indecis ca o modalitate de a adopta o poziție diferită
• a-și ține secrete în sine sub presiune problemele
Persoana care se bazează pe comportament pasiv, face asta în speranță că va fi în siguranță și protejată de alții. După toate probabilitățile, ceilalți vor disprețui slăbiciunea ei și curând își vor pierde respectul pentru această persoană. Persoana pasivă ar putea deveni plină de amărăciune spre sfârșitul vieții, datorită oportunităților pierdute.
Într-un articol viitor voi prezenta comportamentul asertiv.
De Adrian Culicencu
http://dor.academy/ce-este-asertivitatea/ (http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fdor.academy%2Fce-este-asertivitatea%2F&h=AAQGWF1PRAQE5U5cVp5t3f7s4sP3GzUVIBWYTVnCDq7IlDw&enc=AZOuXHLLM1d2Phn_wktZwKlv7ojLYkfNCGGr__oWpi1GXu bvhKAp3OXTDS6wNvqSdJavCK78bfnYAm7paoUp2tG5tscA_e6B vs3xcqPl23hLw2QwBZ-0BR8ijHAvhazKy5w3XCLH9JE8IJu2yR22cu7nC7-zRwqWAktNWD-LdVsTUJxy2jb8p05NmCfBjca3JRvbavNckbIAs4yrCrtJ1_2P&s=1)
https://scontent.fotp3-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpl1/v/t1.0-9/12301707_1241222692561455_8129810478992671596_n.jp g?oh=b6dbe9e82e5157bbd5f527dfe31733ca&oe=574941F1
Perspectiva Energetica (https://www.facebook.com/PerspectivaEnergetica/) a adăugat o fotografie nouă în albumul COMUNICĂ + INFLUENŢEAZĂ + CONVINGE (https://www.facebook.com/media/set/?set=a.947322651951462.1073741882.592105494139848&type=3)
Deși este partea de bază a multor cursuri de pregătire și dezvoltare personală, nu este întotdeauna ușor să definești Asertivitatea. Asta pentru că ea are multe fațete. Este un proces, o deprindere și un mod de comportament.
În comunicare, este mai ușor de definit prin absența ei și căile ei alternative de comportare, cum ar fi agresiunea și supunerea.
Dar Asertivitatea este o calitate cheie în toate relațiile pozitive și productive și o deprindere pe care noi cu toții ar trebui să învățăm să o cunoaștem mai bine.
Aici sunt câteva dintre principalele căi de a o defini:
Definițiile de dicționar ale „asertivității” au o gamă de descrieri care nu prea captează esența Asertivității. Vei citi „dogmatic”, „direct”, „pozitiv”, „încrezător” și„insistent”. Nu fi păcălit. Acestea sunt doar puncte de pornire. Asertivitatea este cu mult mai mult decât oricare dintre acestea.
Origini
Asertivitatea a fost conștientizată de oameni pe la sfârșitul secolului 20 prin intermediul unor mișcări precum Drepturile Civile în America, mișcarea femeilor, șimișcarea pentru dezvoltare personală. Acestea erau mișcări non-violente și au avut succes în schimbarea drepturilor grupurilor lipsite de privilegii.
Călătoria asertivă
Scriitoarea Beverley Hare a descris Asertivitatea în termenii unei călătorii. Propria ei călătorie personală către asertivitate a purtat-o de la o stimă de sine scăzută la una înaltă, de la dependență la interdependență, de la a crede că era neatrăgătoare la a ști că era atrăgătoare. Călătoria ei către asertivitate a fost o experiență care i-a schimbat și amplificat viața.
Aceasta a fost călătoria ei:
• de la stimă de sine scăzută la o înaltă stimă de sine
• de la încredere scăzută la încredere îmbunătățită
• de la a crede că era neinteligentă la a crede că era inteligentă
• de la a crede că era neatrăgătoare la a crede că era atrăgătoare
• de la dependență la independență
• de la a se simți pasivă la a se simți activă
• de la comportare predominant ne-asertivă la comportare predominant asertivă
• de la relații obsesiv dependente la relații interdependente
• de la a fi sensibilă la critici la a face față foarte bine criticilor.
Stima ta de sine
Un înalt nivel al stimei de sine a devenit acum o cerință esențială a vieții moderne de afaceri. Spre deosebire de modelele depășite al vieții de afaceri, în care oamenilor li se cerea la muncă să își cunoască locul și să privească de jos la cei superiori ierarhic și de sus la cei inferiori ierarhic, afacerile de astăzi cer cooperare, egalitate și respect pentru diversitate. Una dintre deprinderile care te poartă acolo este stima de sine, aprecierea propriei tale valori și importanțe. Iar Asertivitatea este unul dintre obiceiurile zilnice care produc stimă de sine.
„Lucrătorii cu o înaltă stimă de sine, luând în mod independent decizii, asumându-și riscuri, urmărind în mod viguros noi idei și acționând din propria lor inițiativă sunt exact angajații necesar pentru secolul 21.”(BBC Health)
Banda Încrederii
Asertivitatea, stima de sine și încrederea sunt indisolubil legate între ele.
De exemplu, când știi că ai dreptul de a avea propriul tău locul în lume, de a ocupa spațiul în care te afli, și dreptul de a exprima ceea ce vrei și gândești, și acționezi în mod asertiv și încrezător.
Imaginează-ți o autostradă cu trei benzi, etichetate fiecare
• „Slăbiciune”
• „Încredere”
• „Dominanță”
Când conduci pe prima bandă, lăsându-i pe ceilalți să te depășească, tu știi că te afli pe banda lentă a Slăbiciunii și este timpul să treci pe o bandă mai bună.
Când te găsești pe ultima bandă, depășind pe ceilalți cu puterea ta, știi că ești pe banda de mare viteză a Dominanței și este timpul să o lași mai încet.
Utilizează-ți vitezometrul conștientizării și feedback-ului pentru a rămâne pe banda intermediară a Încrederii și călătoria ta va fi una de succes, atât pentru tine, cât și pentru ceilalți.
Cele trei moduri
Calea clasică de a defini Asertivitatea este de a o pune în contrast cu cei doi „concurenți umăr-la-umăr”, agresiunea și supunerea.
Agresiunea este ușor de definit ca o cale de comportare care neagă drepturile altor oameni.
Supunerea este la fel de ușor de definit ca o cale de comportare care ne neagă propriile noastre drepturi.
Astfel Asertivitatea devine cea „de-a treia cale de comportare” care recunoaște simultan drepturile noastre și pe cele ale celorlalți.
A.J. Lange și P.Jakubowski, în cartea lor “Comportament asertiv responsabil/Responsible Assertive Behaviour”, furnizează o definiție a Asertivitățiiîn care aceasta este comparată cu agresiunea și non-asertivitatea.
Non-asertivitatea este violarea drepturilor cuiva prin eșuarea în a exprima sentimente, gânduri și convingeri oneste, și în consecință a permite celorlalți să violeze drepturile persoanei respective.
Agresiunea înseamnă a se ridica pentru drepturile personale și a exprima gânduri, sentimente și convingeri într-un fel care este adesea lipsit de onestitate, de obicei nepotrivit și care întotdeauna violează drepturile celeilalte persoane.
Asertivitatea înseamnă a se ridica pentru drepturile personale și a exprima gânduri, sentimente și convingeri în moduri directe, oneste și potrivite, care nu violează drepturile unei alte persoane.
Comportamentul agresiv
Comportamentul agresiv înseamnă:
• a face lucrurile în felul tău, nu contează ce
• a câștiga cu orice preț
• a fi gălăgios, abuziv, controlator, manipulativ, intimidant, violent, sarcastic
• a utiliza desconsiderarea celorlalți
• utilizarea oricărui truc sau oricărei șmecherii pentru a arăta celorlalți că sunt mai slabi ca tine
Deși în multe părți ale societății noastre tipul agresiv este admirat pentru forța lui, persoana agresivă este în mod fundamental în sinea ei una lașă. Comportamentul ei față de ceilalți este cel mai probabil să creeze un ciclu resentiment-răzbunare care într-o zi o va izbi prin recul.
Non-asertivitatea
Non-asertivitatea sau comportamentul pasiv înseamnă:
• a păstra tăcerea din teama de a supăra pe ceilalți
• evitarea cu orice preț a conflictului
• așezarea nevoilor altora înaintea propriilor nevoi
• a fi vag în privința propriilor nevoi
• a cere iertare în mod excesiv
• a pretinde că ești indecis ca o modalitate de a adopta o poziție diferită
• a-și ține secrete în sine sub presiune problemele
Persoana care se bazează pe comportament pasiv, face asta în speranță că va fi în siguranță și protejată de alții. După toate probabilitățile, ceilalți vor disprețui slăbiciunea ei și curând își vor pierde respectul pentru această persoană. Persoana pasivă ar putea deveni plină de amărăciune spre sfârșitul vieții, datorită oportunităților pierdute.
Într-un articol viitor voi prezenta comportamentul asertiv.
De Adrian Culicencu
http://dor.academy/ce-este-asertivitatea/ (http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fdor.academy%2Fce-este-asertivitatea%2F&h=AAQGWF1PRAQE5U5cVp5t3f7s4sP3GzUVIBWYTVnCDq7IlDw&enc=AZOuXHLLM1d2Phn_wktZwKlv7ojLYkfNCGGr__oWpi1GXu bvhKAp3OXTDS6wNvqSdJavCK78bfnYAm7paoUp2tG5tscA_e6B vs3xcqPl23hLw2QwBZ-0BR8ijHAvhazKy5w3XCLH9JE8IJu2yR22cu7nC7-zRwqWAktNWD-LdVsTUJxy2jb8p05NmCfBjca3JRvbavNckbIAs4yrCrtJ1_2P&s=1)